Vous rêvez d'avoir le ventre plat sans vous casser le dos avec une routine de sport effrénée ? Faire des exercices d'abdominaux hypopressifs est la solution idéale. D'abord, il faut maîtriser la ...

Respiration, gainage profond et esprit apaisé se combinent alors dans un exercice discret qui intrigue les professeurs comme ...

Un ventre plat et des abdos bien dessinés, c’est votre rêve depuis longtemps ? Mais quand les résultats peinent à arriver, c’est le signe qu’il faut passer à la vitesse supérieure. Pour y remédier, ...

Trois exercices de Pilates adaptés après 60 ans permettent de renforcer les abdominaux en douceur, améliorer la posture et ...

S'il y a bien une catégorie fitness qui, selon moi, prime sur les autres, ce sont les exercices pour les abdos. Et de loin. Après tout, une sangle abdominale bien musclée est la base qui va soutenir à ...

Si vous avez un ballon Swiss Ball et que vous ne savez pas vraiment comment l’utiliser, la coach Valérie Orsoni, fondatrice de la méthode Lebootcamp.com, nous livre 4 exercices faciles à faire de chez ...

Pour obtenir un ventre plat, ferme et tonique, il faut cibler vos abdominaux profonds ! Souvent oubliés au profit des muscles ...

Avec l'arrivée des beaux jours, l'angoisse du maillot de bain refait surface ! Il est temps de reprendre les bonnes habitudes pour se faire un ventre plat et athlétique. Pour vous motiver, la coach ...

Crunch, planche, grimpeur… On connaît toutes ces exercices de musculation. Leur pouvoir ? Muscler notre sangle abdominale pour un ventre plat assuré. Zoom sur ces exercices à reproduire en salle ou à ...

Les abdos, exercice simple en apparence, peuvent provoquer de vives douleurs. Vous rêvez d'un ventre tonique, mais chaque séance d'abdos vous laisse avec une douleur dans le bas du dos ? Vous n'êtes ...

Fini les abdominaux crunchs difficiles à faire et répétitifs, cette coach sportive diplômée a développé une routine d’exercices simples et accessibles à tous qui permet de muscler la sangle abdominale ...

Comment réaliser les “crunchs vélo”, l’exercice de Pilates pour travailler les abdos Pour réaliser cet exercice, il faut commencer par s’allonger à plat, le bas du dos bien plaqué contre le sol. Il ...